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2011年8月22日 (月)

時計を見ない(^-^)

ブログの更新もあまりしないので、ほかで書いた日記をちょこちょここちらにものせようかと思います(*^-^)・・・今月始めの日記から。

夜布団に入って、朝起きる時間になるまで目が一度も覚めずに
ぐっすり寝られますか?
私はだいたい夜中に1,2度目が覚めちゃいます。
そのあとすぐ寝られればいいけど、なかなか寝られないこともしばしば・・・

で、ちょっといいこと聞きました。
夜中に目が覚めたときって何時か知りたくてつい時計見ちゃうでしょ?!
それってしないほうがいいらしい。
なぜなら時間を確認しちゃうことによって、ストレスを感じてしまうから。
まぁ目が覚めて、大体何時頃かなぁって見当ついちゃうことはあるけど、
確認はあえてせずに・・・
時計を見ないほうがそのあとまた眠りにつきやすいそうです。

確かに、たとえばもし明け方に目が覚めたら「あと何時間で起きる時間になっちゃうからもうあまり寝られないなぁ」とか、 「もうすぐ起きる時間になるなぁ」とか考えちゃって、もうそれから全然 寝られなくなったりすることが多かったし。

で、ここのところちょっとそれを実践していたら結構いいみたいです。
事情が許す状況なら騙されたと思ってやってみてもいいかも(^o^)。

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